Травма плеча.Плечо пловца.Травмы спортсменов

Необходимые шаги, которые нужно предпринять при травмы плеча.

Плечом называют часть тела между шеей и локтем. Располагается оно между плечевым суставом и локтевым суставом. В плече соединяются три кости: лопатка, ключица, плечевая кость. Каркасом плеча служит плечевая кость, окруженная мышцами: спереди — двуглавой мышцей плеча и плечевой мышцей, сзади — трёхглавой мышцей плеча. Над мышцами располагается фасция, подкожная клетчатка и кожа. Внутри мышечного массива и между мышцей и костью залегают глубокие сосуды и нервы, а именно плечевая артерия и плечевые  вены, лучевой, локтевой и срединный нервы. Поверхностные нервы и сосуды располагаются в подкожной клетчатке.

Травмы плеча

При травмах плеча возможны повреждения нервов и сосудов, а также переломы плечевой кости.

Распространенные виды травм плеча:
— вывих плеча;
— растяжение и разрыв связок;
— «плечо пловца»

Если травма возникла единожды, то далее необходимо быть еще более осторожными. Хроническая нестабильность плеча может возникать после травмы, так как окружающие мышцы и соединительные ткани являются удерживающей основной плечевого сустава.
Далее мы рассмотрим более подробно каждый из видов этой травмы, а также постараемся ответить на такие вопросы: причины, симптомы, как лечить.

«Плечо пловца»

Вопреки такому «экзотическому» названию, этот вид травмы могут получить не только пловцы или спортсмены, но и любой человек, который часто поднимает руку над головой (штукатур, маляр, электрик). Это самый «коварный» вид травмы, ведь возникает она постепенно. При этой травме происходит растяжение или малень¬кий надрыв в мышце, расположенной поверх плеча, между шеей и верхней частью руки, или в мышцах, окружающих плечо.
Обычно травма возникает при часто повторяющихся движениях рукой. У спортсменов она возникает еще и тогда, когда упражнение выполняется неправильно. Перечень видов спорта, в которых наиболее часто встречается этот вид травмы, огромен : футбол, теннис, баскетбол, гольф, плавание, бейсбол, альпинизм, бодибилдинг.

Симптомы «плеча пловца»:
— боль и слабость при попытке поднять руку над головой;
— боль впереди и сверху плеча;
— боль в плече, если на него лечь;
— боль и ограниченность движений при попытке вращения рукой

Необходимые шаги, которые нужно предпринять:
— приложите лед (холодный компресс) к травмированному плечу, чтобы уменьшить боль и отеки;
— по возможности, не совершайте рукой никаких движений, это может усилить боль и усугубить состояние травмы;
— обязательно обратитесь к врачу, только он сможет поставить правильный диагноз и знает, какое лечение будет правильным и эффективным

Травмы плеча у спортсменов

У профессиональных спортсменов встречаются все виды травмы плеча и довольно часто. Ведь именно они ежедневно на тренировках совершают руками сотни движений. Эта травма встречаются практически во всех видах спорта.

Что стоит запомнить

Главное всегда помнить одно правило – никакого самолечения. Дабы не усугубить травму и её последствия, при первых же симптомах выполните действия, которые мы порекомендовали в этой статье и обратитесь к доктору.

Так же стоит запомнить, что следует делать после лечения травмы локтя:
— не совершайте резких движений рукой на протяжении 4-7 недель после лечения;
— если пользуетесь лекарствами, снимающими боль, проконсультируйтесь у врача (обычно прописывают: ибупрофен, напроксен, парацетамол и аспирин);
— не снимайте фиксирующую повязку, если её наложили, весь предписанный доктором срок;
— после выздоровления выполняйте привычные действия рукой  (упражнения и т.д.) постепенно повышая нагрузку, чтобы не получить травму снова

Что делать, чтобы предотвратить травму плеча:
— выполняйте действия, которые могут привести к травме, осторожно;
— проводите разминку, укрепляя мышцы рук, спины, груди;
— не производите резких движений руками;
— если занимаетесь спортом, выполняйте упражнения технически правильно, а нагрузку повышайте постепенно;
— правильное питание, содержащее витамины и вещества, укрепляющие кости, точно не повредит